Det kan kanskje virke som en uoverkommelig dørstokkmil å ta det store steget til en aktiv livsstil, men du kan fint overkomme grunnene til det. Grunnene til at mange ofte aldri klarer å bytte om til et mindre stillesittende liv, er at de enten ikke har nok motivasjon eller nok tid.

Motivasjonen mangler fordi det rett og slett ikke er morsomt å trene for noen, eller det å være på et innestengt treningsstudio fullt av svettelukt appellerer ikke til mange. Men trening kan fint gjøres hjemme og ute i friluft, og da sparer du også mye tid.

I et kontorlandskap kan det være svært lurt å ha et rom der man kan bedrive fysisk aktivitet, for eksempel et bordtennisbord. Det å ta et avbrekk fra kontorstolen noen ganger i løpet av dagen for fysisk aktivitet er sosialt, fører til mer oksygen til hjernen og gir deg mer overskudd og kanskje ny motivasjon til å arbeide. Det er nemlig lett å bli sittende fast med en oppgave hvis man aldri beveger på seg.

Trening ute i friluft er vanligvis en mye mer fornøyelig affære enn trening i et treningsstudio, og det er helt gratis. Bor du i et byområde, er det sannsynligvis mange forskjellige ruter du kan foreta sykkel- eller joggeturer på. Da får du sett nye boligstrøk, og kommer du deg ut i skogen, kan du nyte fuglekvitter og susingen i trærne, som er mye mer behagelige lyder enn radioen på treningsstudioet.

Mosjon gjør at kroppen får mer energi, noe som vil være svært positivt for mange siden det er lett å føle at man rett og slett ikke orker hverdagen. Nok søvn er en vesentlig nøkkel til god helse, og det får du betalt for ved å føle deg mye mer opplagt når du våkner, i stedet for å bli vekket av klokka og bare ville slumre videre.

God helse er ikke bare trening

Man ser ofte film- og musikkstjerner som har vaskebrettmage og store armer, men som også røyker som skorsteiner og ikke spiser sunt. Man kan vanskelig si at de har god helse, de gjør det bare for å se bra ut på filmlerretet. Mange vil nok tro at det å ha en flott kropp er godt for selvtilliten, og det er nok fullt mulig. En god helse er derimot mye viktigere, for en kropp med mye muskler er ikke nødvendigvis en kropp som kommer til å leve lenge.

Det å avholde seg fra tobakk og snus er bra for både helsen og økonomien, siden det koster mye å kjøpe en pakke sigaretter eller en snusboks. Nikotin er som kjent svært vanedannende, og det er ikke bra for noen mennesker å være slave for noe som helst, som nikotinavhengige er.

Det å ha et moderat forhold til alkohol gir også flere gevinster, og litt alkohol er som kjent bare sunt for deg. Det å kunne nyte et glass vin nå og da gjør at du kan glede deg til vin og et godt måltid, i stedet for å være avhengig av alkohol og knapt klare å tenke på noe annet.